こんにちは！FLUX CONDITIONINGS コンディショニングトレーナーの三田です。今月は僕がコラムを担当いたします！
まだまだ寒い日が続きますね…。インフルエンザも猛威を奮っている中、体調管理には十分気を付けたいものです。さて、2月には節分もあるということで、今月のヘルスケアテーマは『寒さに負けない身体づくり、心と体の鬼退治』となっております。早速ですが、身体づくりを行う上で必要なものといえば何でしょう？
そう、「筋トレ」です。もちろんそれだけではありませんが、やはり欠かせません。「筋トレ」と聞くとただ筋肉を付けるだけの行為、と思う方も中にはいらっしゃるかと思いますが、それ以外にも様々な効果が期待できます。先月の重成トレーナーのコラムにもあった代謝もその一つです。（先月のコラムはこちらをチェック→https://www.flux-conditionings.com/news/detail/201901193791.html）
今回はテーマにもあった「心と体」の「心」の部分にフォーカスしていきます。「心＝精神力」と考えていただけると分かりやすいです。結果から言うと筋トレによって精神力も鍛えられるということです。理由は様々ですが、一つは筋トレ時に分泌される神経伝達物質にあります。神経伝達物質とは、脳内の神経細胞が他の神経細胞へ情報伝達する際に使われる物質のことをいいます。…まぁ難しいことはさておき(笑) 。その中の「三大神経伝達物質」が主に関係していると言われています。
三大神経伝達物質とは？
・ノルアドレナリン
・ドーパミン
・セロトニン
この３つです！また、これら物質にはそれぞれ別の呼び名があり、
ノルアドレナリン・・・「怒りホルモン」「ストレスホルモン」「闘争か逃走ホルモン」
ドーパミン・・・「快楽ホルモン」
セロトニン・・・「幸せホルモン」
（ホルモンとは神経伝達物質と同様の働きをする情報伝達物質のことです）と呼ばれており、良くも悪くも人の心に大きく影響を及ぼします。では、具体的にどのような効果があるのか？については次回のコラムにて書かせていただきますね！ご覧いただきありがとうございます。
コンディショニングトレーナー / 三田 颯野
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