ご予約案内
パーソナルトレーニング体験
【夏季限定価格】55分￥8,800⇨￥4,400
〜体験の流れ〜
1.カウンセリング＆身体評価
まずはカウンセリングで目的とゴールを明確化。静的姿勢や歩行を評価し、筋力や柔軟性、関節可動域の状態を把握。身体の特性に応じた最適なトレーニングプランをご提案します。
2.呼吸と柔軟性
浅い呼吸では筋肉が緊張し、ストレッチ効果は低下します。胸郭と前ももの柔軟性を高め、身体をひねりながら深く呼吸することで、筋肉を弛緩させ関節の可動域向上と安定した呼吸を促します。
3.コアトレーニング
体幹トレーニングは単に腹筋を鍛えるのではなく、安定した体幹を保ちながら手足を動かす力を養うことが目的です。FLUXでは動作中も正しい体幹ポジションを維持し、全身の連動性と安定性を高めます。
4.ストレングス＆ムーブメントトレーニング
ウエイトを使ったトレーニングでは、正しいフォームで関節を適切に動かし、筋肉を正しく活性化させます。全身を連動させ、素早く力強い動作を行えるようにする最終フェーズです。
5.ESD（心肺機能向上）
ESDとは「Energie system development」の略です。簡単に言い換えると心肺機能向上トレーニングです。
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