早いもので私が担当するコラムは年内最後になりました。今回は『年末年始をどう過ごす？』という事をテーマにしたいと思います。
皆さんは毎年、年末年始はどんな風に過ごされていますか？海外でアクティブに？実家でのんびり？そして気になるのはやはりお正月太りでしょうか？楽しみながら、でもちょっと太るのが気になるという方に、頑張りすぎない程度に意識して欲しい事、をご紹介します。
まずは炭水化物の摂りすぎに注意しましょう。お餅が美味しくて止まらなくても、です。食べる前にいくつ食べるか決めてしまうといいですね！そしてずっと食べる、という事をやめましょう。コタツで暖まりながらなんとなく常に何か食べている…。こんなループにならないように、時間を決めて食べましょう。
そして朝起きたら散歩する、など。日常のルーティンとして散歩やジョギングを取り入れて見ましょう。もちろんジムに行くのもオススメです。FLUX CONDITIONINGSは年始は1/3から営業しておりますので、こちらも合わせてご利用ください。
お子さんがいる方はお子さんと一緒に是非外で遊んでください。お子さんも喜びますし、食べ過ぎ防止になりますし良いことしかない！
気をつけたいけどどうしても…という方は、ダイエットにリバウンドがあるように、身体は急激な変化を嫌います。逆もまた然り。急に増えたものは早急に対処すればどうにかなることもあるのです。どうするかはFLUX CONDITIONINGSで！
私の年末年始はというと、12/31にジム納めをして1/1にジム始めをするというルーティンが欠かせません（笑）
それでは皆さまどうぞ良いお年をお迎え下さい。
Have a wonderful Christmas and Happy New Year!
See you in 2019!!
コンディショニングトレーナー 三田村 真希
FLUX CONDITIONINGS 公式 SNS
facebook ★ Instagram ★ Twitter ★ YouTube
FLUX CAFE 公式 SNS
facebook ★ Instagram
■SOAP(身体評価)＆パーソナルトレーニング体験
60分 ¥5,400 (税込) のお申し込みは【こちら】
■FLUX-TRの体験
2名〜 ¥8,640 (税込) のお申し込みは【こちら】
■2カ月間集中!! BM (ボディメイク) 会員
詳細＆無料カウンセリングのお申込みは【こちら】
『TEA PROTEIN』
FLUXが独自開発した、ヘルシーで飲みやすいプロテイン販売中！
人口甘味料、着色料、保存料、香料不使用、グルテンフリーのオリジナルプロテインは【Amazon】よりご購入いただけます。
新しく登場した500gタイプはこちらから
TEA PROTEIN（ティープロテイン）抹茶500g
TEA PROTEIN（ティープロテイン）ストロベリー500g
TEA PROTEIN（ティープロテイン）ターメリック500g