11月のグループセッションスケジュールは下記になります。
●bodyART Training
世界20カ国で愛されているマットエクササイズで、自然な身体の動きを本来あるべき姿に戻し、向上させるメソッド。呼吸を用いてパフォーマンス能力を高め、流れるような動きで無理なく集中して身体と向き合うことができます。
●ASHTANGA YOGA
アシュタンガヨガは太陽礼拝という一連の動作を基本に、呼吸とポーズを合わせて流れるように動きを繋げていくヨガです。
常に同じポーズで行うことで、その日の心と身体の違いを知ることが出来ます。柔軟性を高め、心と身体を鍛え、集中力を高める効果があります。
●POWER YOGA
アシュタンガヨガをベースに、ダイナミックに全体を動かしていきます。有酸素運動の効果だけではなく、ポーズをホールドすることでカロリー消費や筋肉トレーニングの効果も期待できます。
鼻呼吸を取り入れ、ポーズを連動させながらリズム良くヨガをすることで、集中力を高め飽きることなく楽しく行えます。
●ANIMAL FLOW
動物の動きを真似することで、全身を鍛えるエクササイズです。
このようなトレーニングは、コーディネーショントレーニングと呼ばれ、柔軟性や巧緻性、バランス感覚などを鍛える目的で行われます。
全身の筋肉を連動させて身体を動かすため、関節の可動域を広げ、しなやかな身体づくりに役立ちます。
●武道気功
極真空手の師範が長年取り組んできた、中国拳法の「意拳」と道教の「内丹法」をベースにした「気功」です。
立ったままの姿勢で行う「立禅」を中心とし、さまざまな補助運動が取り入れられています。
身体的には、体内エネルギーである「気」の養成および活用、足腰の鍛錬、それらによる攻撃力の向上、柔らかな身体動作の習得が図れます。精神的には、大事な場面における心の安定・集中力の向上、各種緊張からの解放などの効果があります。また、日常生活を心身ともに健やかに過ごすための「養生」の側面もありますので、武道修業者以外の一般の方にも、ご参加をお薦めします。
会員様以外の方は、下記URLより詳細をご確認下さい。
https://flux-conditionings.peatix.com/view#
《お問合せ》
FLUX CONDITIONINGS
TEL:03-3780-5553
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