９月最後の土曜日。暑さも終盤、涼しさに季節の変わり目を実感しますね。
そんなスポーツをしやすい季節に今回は、“自然を感じながら歩く”事の提案をしたいと思います。
なぜあえて自然なのか？（気持ち良さそう！）
現代の私たちの生活は、利き目、利き耳メインで生活出来てしまう環境にあります。
（パソコンやスマホ等近くで事足りる作業が多いため）
すると何が起きるか？
私たちの脳は何より“安全である”事を求めます。
この利き目、利き耳をメインで使い過ぎると、脳はある物を見る時（聞く時）、左右の目が（耳が）同じ様に機能していませんよ、と安全ではないと判断してしまいます。
結果、身体を緊張させる事に繋がります。
屋上のヘリを歩く事を想像してみてください。
全身に力が入りそうですね？
ちょうどそんな感じで、左右が同じ様に使えないと身体には力が入る様になっています。
慢性的な肩こりや、腰痛。
私ずっとストレッチしてても硬いんです。。。
そんな経験がある方はこの脳への感覚のズレからくるものかもしれません。
それを解除するには？
自然を歩こう！という事になります。
自然の中にいると私たちは色んな物を見て、聞いて、時に触覚を通して感じ、匂いを嗅いでいます。
これが現代の生活で乱れてしまった感覚を修正してくれる事に繋がります。
公園でも構いません。
さて、歩くという事に関してですが、私たち人間の身体は歩く事にとても都合良く出来ています。
※『基礎運動学』より引用
歩行の時、踵から地面に着く事が出来ると、同じ力で床から押し返されます（床反力）
この床反力が使えると、押し返してくれるため楽に歩けます。
この踵から歩く事が出来なくなっている人が多いのも事実。
じゃあ踵からつける様にすればいいの？
ではないんです（笑）
自然に踵からつける様に感覚も含めトレーニングしていく必要があります。
気になりましたか？
気になった方は是非FLUX CONDITIONINGSへお越しください。
今回の内容はいかがでしたか？
自然と脳に関してはこんな本がおすすめです☆
季節を楽しみながら元気に過ごしましょう！
※本文は、内容を一部近藤拓人氏の記述より引用しております。
コンディショニングトレーナー／三田村真希
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