今回は、コンディショニングについてご紹介いたします。
コンディショニングとは調整を意味しますが、私たちが提唱する、コンディショニングとは「 FLUX 」を意味します。
FLUX（フラックス）とは、「流れ」という意味合いがあり、水や空気が流れるように、身体の中の血液やリンパが正しく流れ、また、身体の軸に沿ってスムーズに気が流れている状態をつくることで、肉体からメンタルまで、その人の最適なバランスを整えていき、健康な状態である事を目指しております。
身体が、FLUX（自然な流れでリラックス）な状態がベストだと考えます。
決して、トレーニングだけをして肉体的な満足だけは目指してはおりません。
健康なコンディショニング状態の[FLUX]を保っていくには、運動・食事・睡眠・心・仕事・家族・・様々な要素があります。全てを調和させ日々の生活がより良く素晴らしい人生を謳歌していただきたく思います。
そして、このバランスのスタート地点が、自分にできる運動を生活に取り入れることが第一歩と考えます。
身体を動かすことによって、人間本来のサイクルが噛み合い始め、歯車が回りだします。ただし、この運動という概念がどうしてもハードルが高い方がとても多いです。ですので、私たちは運動というより毎日少しでも身体を動かすことからご提案させていただいております。
これを微細運動（少しの運動）と言います！！この少しの運動をご紹介します。
①朝起きて
・散歩（犬の散歩）する。
・ラジオ体操を行う。
・ストレッチを行う
・深呼吸する
②通勤、通学、移動中は
・ エレベータでなく、階段を使う。
・ 電車の場合は、一駅前におりて歩く。
・ 電車では座らず立つのを意識する。
・お腹に力を入れて歩く、立つ。
③仕事中や自宅での作業中などは
・仕事の合間に、ストレッチをする。
・オフィスではスタンディングで仕事する。
・お腹に力を入れて歩く、立つ。
・お昼休みに１日１０回屈伸（スクワット）する。
④帰宅後の自宅では
・就寝前に、３分ストレッチをする。
・お風呂でリラックスする
・腹筋を２０回してみる
などなど
ほんの少しの意識を変えるだけで、コンディショニングがスタートし始めます。
決して、ジムに通ったり、公園でジョギングする事だけが運動ではないのです。
日常で、自分のスタイルにまずは「ストレッチ」や「歩く・立つ」や「お腹に力入れる」という意識を取り入れることがスタートラインです。
ぜひ、このちょっとした運動と意識を初めてみてください！
今すぐできるはずです！！！
もし、なかなか一人ではできない、どうやっていいのかわからない？という場合は、運動のスペシャリストであるパーソナルトレーナーに相談してみてください。
パーソナルトレーナーが、必ずあなたの力になる事をお約束いたします！！
コンディショニングトレーナー 湯本昌造
身体動作評価をご希望でしたら
↓↓↓↓
FLUX CONDITIONINGS （フラックス コンディショニングス）
HP：https://www.flux-conditionings.com/program/training.html
TEL ：0337805553
FLUX CONDITIONINGS 公式 SNS
facebook ★ Instagram ★ Twitter ★ YouTube
FLUX CAFE 公式 SNS
facebook ★ Instagram
■SOAP(身体評価)＆パーソナルトレーニング体験
60分 ¥5,400 (税込) のお申し込みは【こちら】
■FLUX-TRの体験
2名〜 ¥8,640 (税込) のお申し込みは【こちら】
■2カ月間集中!! BM (ボディメイク) 会員
詳細＆無料カウンセリングのお申込みは【こちら】
『TEA PROTEIN』
FLUXが独自開発した、ヘルシーで飲みやすいプロテイン販売中！
人口甘味料、着色料、保存料、香料不使用、グルテンフリーのオリジナルプロテインは【Amazon】よりご購入いただけます。