ACADEMY 一撃アカデミー

一撃アカデミー プログラム

リングで行う、本格的なマーシャルアーツレッスンです。
“武芸”を意味するマーシャルアーツ。この日本の武道から生まれた最強の格闘技をモチーフに行う、エキサイティングなエクササイズです。「一撃アカデミー」では、多くのプロ選手を育成したトレーニングノウハウを応用し、厳しくも楽しいプログラムを提供します。代表的なプログラム「マーシャル60」は、主に以下の4つの効果が期待できます。

1. ボディメイク・脂肪燃焼
2. ストレス発散
3. 関節可動域の向上
4. パフォーマンス向上( キネティックチェーン)

1と2はもちろん、3と4を意識して行うのが特徴。パンチやキックの動作は普段の日常生活の動きよりもかなりダイナミックな動き(=大きく関節が動く)なります。関節(骨)は筋肉で支配されており、小さな動きばかりだとその関節周辺の筋肉は硬くなり、関節の動きが悪くなります。腕を大きく振り、脚を高く上げれば、その関節を動かす筋も大きく動き、関節可動域向上も期待できるのです。

キネティックチェーンとは、さまざまな筋肉が順番に連動して動くこと。人間の体は、多くの筋肉が協調し合って動きます。パンチやキックをする時、まず、体幹部が固定され、ひねり動作を行い、四肢が引っ張られ、壁を作って四肢を止めます。このように多くの筋が動員されることにより、身体は機能的に動くようになり、日常生活での動きも良くなる可能性が期待できます。